{"id":231,"date":"2026-05-20T16:35:51","date_gmt":"2026-05-20T14:35:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/?p=231"},"modified":"2026-05-22T17:30:38","modified_gmt":"2026-05-22T15:30:38","slug":"manager-en-mode-mental-adaptatif-ou-comment-terrasser-le-stress-%f0%9f%98%8a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/manager-en-mode-mental-adaptatif-ou-comment-terrasser-le-stress-%f0%9f%98%8a\/","title":{"rendered":"Manager en \u00ab\u00a0mode mental adaptatif\u00a0\u00bb ou comment terrasser le stress ! \ud83d\ude0a"},"content":{"rendered":"<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_flex_section\">\n<div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_0 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p><span>Quel manager n\u2019a pas v\u00e9cu une situation complexe, o\u00f9 le stress commence \u00e0 prendre le dessus ? <\/span><br \/><span>Parfois, c\u2019est m\u00eame une vague de pens\u00e9es n\u00e9gatives ou toxiques qui fait perdre le contr\u00f4le de l\u2019analyse sereine et objective de la situation.<\/span><br \/><span>Qu\u2019est-ce qui se passe dans ces cas l\u00e0 ?<\/span><\/p>\n<p><span>Notre cerveau a principalement 2 grands modes de fonctionnement, qui caract\u00e9rise notamment notre mani\u00e8re de traiter une information.<\/span><\/p>\n<p><span>\u27a1\ufe0f le mode mental automatique : notre cerveau g\u00e8re ce qui est connu, simple, et permet de \u00ab\u00a0rouler\u00a0\u00bb sur nos acquis.<\/span><br \/><span>\u27a1\ufe0f le mode mental adaptatif : notre cerveau g\u00e8re ce qui est inconnu, complexe et permet de nous adapter.<\/span><\/p>\n<p><span>Ces deux modes sont bien souvent en d\u00e9saccord sur quoi faire et comment.<\/span><br \/><span>Et devinez qui a les commandes ?<\/span><\/p>\n<p><span>Le mode automatique d\u00e9cide s\u2019il d\u00e9l\u00e8gue au mode adaptatif, m\u00eame s\u2019il n\u2019est pas comp\u00e9tent ou inadapt\u00e9 \u00e0 la situation.<\/span><br \/><span>C\u2019est alors que le mode adaptatif lance un signal d\u2019alarme : le stress. \ud83d\udca3<\/span><br \/><span>Ce que de nombreuses \u00e9tudes de psychologie cognitive confirment.<\/span><\/p>\n<p><span>La plupart du temps, le changement de mode mental s\u2019effectue spontan\u00e9ment.<\/span><\/p>\n<p><span>Mais notre perception subjective de l\u2019\u00e9v\u00e9nement, fr\u00e9quemment influenc\u00e9e par des conditionnements culturels et nos croyances personnelles, peut faciliter ou au contraire emp\u00eacher ce processus de bascule entre les Modes Mentaux.<\/span><\/p>\n<p><span>Alors oui, managers, ce stress a un impact sur votre fa\u00e7on de r\u00e9fl\u00e9chir et d\u2019agir ! Il entra\u00eene des pens\u00e9es souvent irrationnelles, accompagn\u00e9es de comportements peu adapt\u00e9s.<\/span><br \/><span>Changer \u00ab d\u2019\u00e9tat d\u2019esprit \u00bb, c\u2019est donc remettre en coh\u00e9rence vos pens\u00e9es et adopter un autre comportement.<\/span><br \/><span>Mais, pas facile quand la pression monte et que le temps presse !<\/span><\/p>\n<p><span>N\u00e9anmoins, il est indispensable d\u2019apprendre \u00e0 rep\u00e9rer sur quel mode vous fonctionnez \u00e0 un instant donn\u00e9 pour vous adapter aux \u00e9v\u00e9nements : g\u00e9rer un impr\u00e9vu par exemple alors que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 dans la zone rouge, ou le d\u00e9but d\u2019un conflit dans votre \u00e9quipe.<\/span><\/p>\n<p><span>Alors, on fait quoi concr\u00e8tement ? (\u00e7a, c\u2019est l\u2019objet d\u2019un prochain post -:)).<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":443,"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231\/revisions\/443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.existe-en-ciel.com\/Beaba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}